Диетолог назвала безопасную норму шоколада в день

Врач-диетолог Ирина Писарева заявила, что безопасной нормой шоколада для большинства людей считаются 20–30 граммов в сутки. Об этом специалист рассказала RT.

По словам эксперта, предпочтение стоит отдавать горькому шоколаду с содержанием какао не менее 70%. Она отметила, что такой продукт содержит большое количество флавоноидов, которые связаны с поддержкой сердечно-сосудистой системы и антиоксидантной защитой организма.

Писарева также указала, что горький шоколад может способствовать снижению уровня стресса за счет стимуляции выработки серотонина и эндорфинов.

Кроме того, по её словам, продукт положительно влияет на мозговую активность.

Диетолог добавила, что при регулярных физических нагрузках допустимый объём потребления шоколада может быть увеличен до 50 граммов в день.